杰瑞米的教练哈里雷蒙博德说过 “你的训练是什么样的，体型就是什么样 体型不好看不是天生的 是你的训练成就的。” 什么样的训练方法才能成就这样的体型？ 瞎练乱练肯定是不行的。 用对了训练方法才能让训练效果事半功倍 而杰瑞米的训练方法叫FST-7 ...