本综述由Tabata训练创始人亲自执笔，系统回顾了该高强度间歇训练方法三十年的发展与应用。文章深入探讨了Tabata训练对最大摄氧量(V?O2max)和最大累积氧亏(MAOD)的双重提升机制，及其在运动表现提升、健康促进（包括改善动脉弹性、骨代谢和认知功能）方面的 ...

高强度间歇训练（HIIT）作为一种备受瞩目的锻炼模式，以其独特的训练方式和显著的健康效益，在健身领域占据了一席之地。多燕瘦介绍，HIIT通过交替进行高强度运动和低强度恢复或被动休息，不仅提高了锻炼效率，还为健康人群和临床人群提供了个性化的 ...