12 reactions | Thoracic Rotation -  Here's a simple exercise in...
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FacebookDr. Caleb Burgess DPT, OCS, CSCS
5 EXERCISE FOR HEALTHIER SHOULDERS KEY AREAS OF FOCUS ✅ Thoracic / rib cage rotation ✅ Shoulder Blade Strength & Control ✅Global Shoulder Mobility I use these ALL THE BLOODY TIME as a warm up ( as I am here for climbing ) , as a stand alone mobility session or Incorporating them individually into my strength work. Save & use them👇 1️⃣ Alternating pull overs - 1 minute 2️⃣ Lizard Reaches ( world's greatest stretch ) - 5 reps per side 3️⃣ Hanging shoulder blade shrugs - 20/30 seconds 4️⃣ Hanging
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