苗木の専門店 Green de go! with kahmenkun on Instagram: "グリーンでGO! with カーメン君公式ネットショップ ペカン チェロキー 接木大苗 自家結実性があるので1本で成る品種です 鉢植えでも数十個の果実を実らせています ペカンはクルミより渋みが少なく、 甘みが強くて食べやすいペカンナッツ。 味はクルミと似ているので、「苦みが少ないクルミ」といった感じです。殻は薄いので、手で簡単に割ることができます。 #カーメン君 #ペカン #ナッツ #果樹"

𝘀𝗮𝘆𝗼 on Instagram: "−13kgした時に 外食中に意識してたこと5つ🌼 外食は太るイベントではなく 心と体の栄養補給の場に変えちゃえば勝ち❤️‍🔥 ──────────── ① 🍚 「単品」より「定食」を選ぶ 丼ものやパスタだけだと どうしても栄養が偏りやすい🥹 👉小鉢がつく定食なら 自然とバランスも満足感もアップ🥣 わたしは焼き魚やお刺身をよく選んでたよ🐟 ──────────── ② 🧂 ドレッシング・タレは別添えに 外食の味付けって思ってる以上に 濃いしカロリー爆弾なことが多い💣 👉自分で量を調整するだけで 余分なカロリーをかなり減らせるよ☺️ なるべく全部かけずに調整しよう🫶🏽 ──────────── ③ 🐢 一口30回噛む意識をする 美味しいとついつい早食いしがち🙂‍↔️ すぐに飲み込むと満腹になる前に もっと食べたい！となってしまうよ🥹 👉一口食べたらお箸を置く、 数えなくてもOKだから すぐに飲み込まず よく噛むのを意識してみて🥢💖 ──────────── ④ ☕️ 飲み物は温かいものにする キンキンに冷え