Samuel Breton on Instagram: "Quelques situations que j’aime bien consistent à mettre les genoux en tension avec un focus sur les quadriceps, notamment via une contrainte en étirement dans les premières variantes — un élément que je trouve super intéressant à intégrer. Évidemment, toujours avec un travail en amplitude complète. J’ai encore en tête le podcast d’Aurélien Broussal-Derval et d’Olivier Bolliet sur le squat complet et ses intérêts dans la performance athlétique ainsi que dans la santé

Stop Doomscrolling | Stay Focused on Instagram: "Here’s a guide to help you reduce your social media use: Set Clear Goals Identify why you want to reduce social media. Whether it’s for better focus, mental health, or increased productivity, having a reason will keep you motivated. Track Your Usage Use apps like Screen Time (iOS) or Digital Wellbeing (Android) to monitor how much time you’re spending on social media. This will give you a clear picture and help identify patterns. Set Daily Limits