The Ultimate Guide to Doing the Splits
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The Ultimate Guide to Doing the Splits
In this video, I show you how to do the splits in 10 easy steps. The splits are a great way to improve your flexibility, balance, and posture. They can also help you prevent injuries and relieve stress. Whether you want to do the splits for yoga, dance, martial arts, or just for fun, this video will show you how. You will need a mat or a soft ...
已浏览 3.1万 次2018年10月25日
Split Machine Workout
356K views · 14K reactions | Here’s a typical Lower Body Workout for me right now  1. Squats 3x5 2. Dumbbell Walking Lunge 3x8 3. Leg Press 3x10 4. Smith Machine Curtsy Split Squat 3x12 5a. Leg Extensions 3x15 5b. Leg Curls 3x15 I enjoy combining a mixture of high low work and high rep work throughout most of my programs  Check them out now on LIFTit and get started with a 7-Day Free Trial  #lowerbodyworkout #legday #gymworkout #gymmotivation | Stephanie Sanzo | Facebook
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Fullbody workout - DB Shoulder press - Smith machine split squat - Single arm reverse pec dec - Step ups - Cable horisontal lat row - Glute extension #workout #fullbody #gymtok #bodybuilding #fitness
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