9 Weight Plate Exercises for Weight Loss (Full Body Workout)
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2019年9月4日
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8 quick exercises you can do with a single weight plate: | Men's Health
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2016年8月17日
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2016年2月8日
Men's HealthJill Fanslau
Yes, YOU CAN get a full workout use just at a weight plate or two. 😉 💪 Here’s the full workout 👇 👉 SAVE for later 👉 SEND to at least one friend THE WORKOUT: *Rest 30-60s between sets unless otherwise noted. UPPER BODY: 1️⃣ 3x12 Plate Raise 2️⃣ 3x12 Press-Outs 3️⃣ 3x10 Floor Press 4️⃣ 3x15 Lateral Raise 5️⃣ 3x10 Bent Rows 6️⃣ ARMS CIRCUIT (3x sets, no rest) • 10x Curls • 10x Tricep Extensions • 10x Drivers LOWER BODY: 7️⃣ 3x10 Reverse Lunges 8️⃣ 3x10 Goblet Squats 9️⃣ MEGASET (3x sets, no re
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Yes, YOU CAN get a full workout use just at a weight plate or two. 😉 💪 …
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