Advanced Custom Fieldsの基本的な使い方を紹介します | うさぎコード

赤上優人【オンライン指導】 on Instagram: "【球速アップの鍵】 ただ腕を振っても、球速は上がらない。 本当に大事なのはーー 地面をどう使って、どれだけ速く力を出せるか。 ①地面反力 （GRF） 投球は「腕の動き」じゃなく「地面から始まる動き」。 地面を強く、正しい方向に踏むことでその力が 脚→体幹→肩→肘→指先へと伝わっていく。 地面反力が使えないと、力は途中で逃げる。 ②RFD（力の立ち上がり速度） どれだけ大きな力を出せても、遅かったら意味がない。 投球は一瞬の動作。 短時間で一気に力を出せる＝球速に直結する。 ③RSI（反発力の使い方） 沈んで、すぐ跳ね返る。 接地時間が短く、 エネルギーをロスせず使えるか。 この"切り返しの速ざが下半身のキレとスピードを生む。 球速が伸びない原因は 「パワー不足」じゃなく使い方の問題かもしれない。 フォーム・ドリル・トレーニングまで全部つながってます⚾️ 今回はプライオトレーニングの基本となる【ドロップフリーズ】のシングルレッグを紹介。前回とは違い片脚で行うので難易度も少し上がります。 野球は片脚で動作を行う時間が多いスポーツなの

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