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2021年7月14日
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2020年12月14日
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EVOLVE FITNESS on Instagram: "Let’s talk about hamstring curls… because not all of them train your hamstrings the same way 🧐 The seated hamstring curl works the muscle in its lengthened position, it’s great for building strength where your hamstring is stretched. The prone (lying) curl targets the mid-range, helping develop power and overall muscle density. And the standing curl isolates one leg at a time fixing any imbalances you may have. Each machine hits a slightly different portion
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Prone Hamstring Curls
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Stability ball hamstring curl
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13 Swiss Ball Hamstring Curl
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