Save it ✅The Forward Step Down Exercise is an effective movement for building knee strength and improving lower body stability. It specifically targets the quadriceps, particularly the vastus medialis oblique (VMO), which plays a critical role in stabilising the patella and maintaining proper knee alignment. The other quadriceps muscles—vastus lateralis, vastus intermedius, and rectus femoris—are also engaged, working together to extend the knee and control the descent. By emphasising eccentric
0:06
Save it ✅The Forward Step Down Exercise is an effective movemen…
已浏览 9046 次2024年9月21日
FacebookDanielle Jackson
48K views · 723 reactions | TEST ALERT ⚠️ The Forward Step Down...
0:04
48K views · 723 reactions | TEST ALERT ⚠️ The Forward Step Do…
已浏览 4.8万 次1 个月前
FacebookMuscle and Motion
Step-Down Exercise Demo Video & Info
Step-Down Exercise Demo Video & Info
2020年7月7日
catalystathletics.com
Forward Step Down Variations
0:16
Forward Step Down Variations
已浏览 9587 次2019年8月20日
YouTube[P]rehab
The Ultimate Step Down Progression for Knee Stability | Tim Keeley | Physio REHAB
12:31
The Ultimate Step Down Progression for Knee Stability | Ti…
已浏览 3.1万 次2023年7月26日
YouTubePhysio REHAB
Assessing Lower Limb Functionality with the Forward Step Down Test
3:20
Assessing Lower Limb Functionality with the Forward Step Down Test
已浏览 2.1万 次2023年11月2日
YouTubeMuscle and Motion
yogaTip: Beginner: Stepping Forward From Downward Dog
3:57
yogaTip: Beginner: Stepping Forward From Downward Dog
已浏览 3.4万 次2012年5月15日
YouTubebüddhi moves
0:25
Forward Step Down Test Explained #kneepain #ATC #physiotherapy #…
已浏览 729 次3 个月之前
YouTubeMed Education
0:48
HOW TO PERFORM THE FORWARD LUNGE
已浏览 7199 次2018年9月11日
YouTubeChampion Physical Therapy and Performance
2:22
Single Leg Step Down | Eccentric Knee Strengthening Exercise
已浏览 2.9万 次2022年2月22日
YouTubeDr. Carl Baird
0:34
How To Do A FORWARD JUMP | Exercise Demonstration Video an…
已浏览 1.8万 次2020年7月15日
YouTubeLive Lean TV Daily Exercises
0:26
How To Do A Forward Lunge
已浏览 20.2万 次2018年1月26日
YouTubePureGym
2:01
How to Do a Forward Step-Up | Knee Exercises
已浏览 2.1万 次2013年7月12日
YouTubeHowcast
16:39
Yoga For Flexibility: Forward Folds (17 Min Practice Along)
已浏览 23.6万 次2020年12月26日
YouTubeCathy Madeo Yoga
0:57
Forward/Front Step Downs
已浏览 2230 次2021年12月23日
YouTubeDr. Christy Lee
0:38
Lateral Step Ups (Side Step Ups): Benefits, Muscles Worked
9 个月之前
adamkempfitness.com
0:39
Forward Step Down
已浏览 8269 次2024年2月10日
YouTubeBSR Physical Therapy
1:33
How To Do Lateral Step Downs - Strength & Balance - Wellen
已浏览 1.1万 次2023年3月11日
YouTubeWellen
17:09
How to do a Seated Forward Fold // Practice These 5 Yoga Poses
已浏览 9493 次2021年11月14日
YouTubeAntara Yoga
Step Up Exercise: How To, Benefits, Variations - Muscle & Fitness
2022年11月15日
muscleandfitness.com
2:07
How to Perform Step Ups (Glute Focused) | How to Target & Grow …
已浏览 39.9万 次2021年11月11日
YouTubePhysique Development
1:22
Step Down Exercise
已浏览 5.5万 次2015年5月21日
YouTubeInstitute of Sports and Spines
3:16
Forward Jump explained, Ashtanga Yoga
已浏览 22.4万 次2012年9月19日
YouTubeYogaEasy
0:44
Step Downs - Backward - Eccentric Quad Exercise
已浏览 6121 次2021年12月23日
YouTubeDr. Christy Lee
1:26
How To Do Forward Step Ups - Strength Exercises - Wellen
已浏览 5487 次2023年1月5日
YouTubeWellen
0:31
How To Do A STANDING FORWARD FOLD | Exercise Demonstration Vi…
已浏览 1657 次2019年6月27日
YouTubeLive Lean TV Daily Exercises
0:14
Box Jump Step Down - OPEX Exercise Library
已浏览 10.5万 次2020年3月6日
YouTubeOPEX Fitness
0:58
Step Up, Step Down
已浏览 1.2万 次2015年2月2日
YouTubeGluteal Tendinopathy Research Project Rehabil…
1:13
Forward Step-Ups Exercise - Tangelo Health
已浏览 1.2万 次2016年11月3日
YouTubeTangelo - Seattle Chiropractor + Rehab
0:17
Forward Lunges Exercise Demonstration
已浏览 77.8万 次2020年4月22日
YouTubeMedStar Health
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

0:06
Save it ✅The Forward Step Down Exercise is an effecti…
已浏览 9046 次2024年9月21日
FacebookDanielle Jackson
0:16
Forward Step Down Variations
已浏览 9587 次2019年8月20日
YouTube[P]rehab
1:00
Unlock the Power of Your Glutes with Step-Downs: B…
已浏览 3355 次2023年3月31日
YouTubeDr. Jacob McNamara
0:25
Forward Step Down Test Explained #kneepain #ATC …
已浏览 729 次3 个月之前
YouTubeMed Education
0:30
Step Down Exercise Progression | Improve Kne…
已浏览 1500 次5 个月之前
YouTubePannell Performance Group
1:46
Lateral Step Down | COMPLETE GUIDE | Streng…
已浏览 516 次2024年1月10日
YouTubeATLASTHETICS
2:44
Learn the STEP DOWN for knee strength and control #…
已浏览 1586 次8 个月之前
YouTubePhysio REHAB
1:32
Step Downs: The KEY Exercise for Strong, Functi…
已浏览 4991 次6 个月之前
YouTubeNinolift
0:15
step down test to determine hip stability (strength/neur…
已浏览 5472 次2016年6月13日
YouTube[P]rehab
0:32
131K views · 1.4K reactions | Struggling to step forward f…
已浏览 5.9万 次2 周前
FacebookCharlie Follows Yoga
0:55
The Step Down Exercise Video by Alicia Cole
已浏览 658 次8 个月之前
YouTubeSOS Physiotherapy
0:13
Single Leg Step Down Control
已浏览 2943 次8 个月之前
YouTubeFit Over 30 Plus
0:31
Single Leg Step Down
已浏览 4359 次2023年10月25日
YouTubeRegen Physio
0:48
Step Down Exercise after Joint Replacement
已浏览 6638 次2020年5月11日
YouTube3DPT
0:17
Health & Fitness : Step Ups & Step Down
已浏览 1496 次4 个月之前
YouTubeHealth & Fitness
1:01
Step up vs step downs explained!
已浏览 6110 次2024年6月18日
YouTubeHIDEF Physical Therapy
0:38
4K views · 361 reactions | How to Approach and Doc…
已浏览 1.1万 次1 周前
FacebookThe Skydiving Therapist
0:49
Poliquin Step-Downs for Strong Knees and Quads
已浏览 691 次2023年9月29日
YouTubeMountain Goat Endurance Coaching
0:09
Struggling with knee or hip pain? The step-down exerc…
已浏览 998 次2025年1月17日
TikTokneurofit.ie
0:36
Lateral Step Downs (Hip Focus)
已浏览 828 次9 个月之前
YouTubeBEYOND Physical Therapy
静态缩略图占位符