Ефективність фізичного навантаження прирівнюється до дії антидепресантів, якщо мова йде про лікування депресії. В будь-якій незрозумільній життєвій ситуації, коли у вас сильний неймовірний стрес, і ви на етапі прийняття якогось рішення вийдете в тренажерний зал, качаєте м'язи, переробляєте ці гормони стресу, відповідно зменшується тривога, у вас покращується кровопостачання голови, і рішення ви будете приймати краще. Також фізичне навантаження профілактує закрепи, достатньо 30 хвилин фізичної ак