GreatClipsHub 1 on Instagram: "This video shows a person performing an extreme vertical leg raise or high kick indoors, which highlights real facts about flexibility, balance, and human biomechanics. Achieving this level of leg extension requires a combination of hip joint mobility, hamstring and hip flexor flexibility, core strength, and neuromuscular control developed through consistent training such as dance, martial arts, yoga, or gymnastics. Scientifically, the hip is a ball-and-socket join

30 Tage Challenge - Tag 23@Sandra | Fitnesstrainerin Schaffst du noch 9 Workouts?💪💥 Don't Quit! Don't Stop! Ich bin wie du. Du bist wie ich. Wenn ich das kann. Dann schaffst du das auch! Das sind deine heutigen Übungen: 1.) 20 Knee Lift gekreuzt 2.) 20 Jumping Jacks 3.) 20 Boxen zur Seite 4.) Ausfallschritt 20 Knee Lifts pro Seite 5.) 20 Kicks 6.) 20 breite Kniebeugen 7.) 20 mal Seilspringen 8.) 20 Tiefe Kniebeugen in Schrittstellung (re/li im Wechsel) 9.) 20 Sekunden Skippings 10.) 20 mal li,