2.4K views · 46 reactions | Metabolic Workout Here’s How To Do It  1️⃣ Blast Off Push Up w/ Knee Drive 2️⃣ Medball Stutter Step & Slam 3️⃣ Low Box Runner (switch 1/2 way) 4️⃣ Hollow L Sit Up 5️⃣ Predator Jacks Round 1 - 30/30 (work/rest) *45-60 second rest Round 2 - 40/20 *45-60 second rest Round 3 - 25/35 | Vigor Ground Fitness and Performance | Facebook
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Vigor Ground Fitness and Performance. . 💥Metabolic Workout💥 Here’s How To Do It 👇🏽 1️⃣ Blast Off Push Up w/ Knee Drive 2️⃣ Medball Stutter Step & Slam 3️⃣ Low Box Runner (switch 1/2 way) 4️⃣ Hollow L Sit Up 5️⃣ Predator Jacks Round 1 - 30/30 (work/rest) *45-60 second rest Round 2 - 40/20 *45-60 second rest ...
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