Single Arm DB Pendlay Row (Power Rows)
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Single Arm DB Pendlay Row (Power Rows)
This is a row variation similar to a Barbell Pendlay Row, but with a dumbbell instead. This can be used to break plateaus on strict reps or to create power in an a more intermediate/advanced lifter. The goal here is to deadstop at the bottom and focus on ripping the weight off the floor in a very powerful motion. It is a similar concept to ...
1 周前
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Tutorial on how to do the barbell pendlay rows.
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Coach Zid
💥 The Deficit Pendlay Row = back thickness unlocked! Subscribe for more 💪 #backday #gym #gymwork
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