If you’re someone who has issues putting weight on your back, this one’s for you. I would superset the adductor/ abductor machines. For the hamstring curls and leg extensions, focus on pushing your lower back into the pad. Try this one out on your ur next leg day, and follow for more training tips 💪🏼 | Quinn Biddle Model
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🔥Breakfast powerhouse! About 50g of protein in this power pancake bowl! ✅ Ingredients: ¼ cup oats (20g) ¼ cup almond flour (28g) 1 tbsp ground flaxseed (7g) 1 tbsp ground chia seeds (12g) 1 egg (50g) 1/3 cup egg whites (80g) ½ cup low-fat cottage cheese (2%) (113g) ½ scoop vanilla whey isolate protein powder (15g) 1 tsp baking powder ½ tsp cinnamon Pinch of salt ½ tsp vanilla extract ½ cup raspberries (61g) (any berries) ✅ Instructions: Preheat oven or toaster oven to 400F. Grease an oven safe
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5 rounds -Front to back lunges- 10 each leg each way -A-Skip- 30 eac…
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