The PERFECT Back Workout (Sets and Reps Included)
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YouTubeATHLEAN-X™
The PERFECT Back Workout (Sets and Reps Included)
The perfect back workout should consist of exercises for not just the lats and traps but other important muscles of the back as well. That said, even that doesn’t make the back workout complete. In order to round out your back with a well rounded workout you need to fill in the gaps of what is lacking on those popular back exercises and put ...
已浏览 853.8万 次2019年2月17日
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125K views · 182 reactions | Full Back Workout Guide ⬇️ Pick one...
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125K views · 182 reactions | Full Back Workout Guide ⬇️ Pick one...
Built Brody
This exercise has become one of the staple movements for my back. Here’s why this movement hits different: • It stops the “wiggle.” No hip swinging means every pull forces your back to work harder. • It puts the tension EXACTLY where you want it — lower lats. That’s how you get that cobra-shape — wide up top, tucked tight at the bottom. • Heavy 8–10 reps is the sweet spot for muscle growth. • Progressive overload still matters. Get stronger over time. • Finish with partial reps. Those tiny extra
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This exercise has become one of the staple movements for my back. Here’s why this
Ivan Victor Voineac
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A few Step-Up Benefits *Builds glutes (especially upper & mid-glute) *Improves balance + stability (single-leg strength) *Improves mind-muscle connection with glutes *Joint-friendly when done with control #stepups #glutes #lowerbodyworkout #fitnessjourney #gymmotivation @Nike @ATHLETA @Oner Active | Gail Clayton | Facebook
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A few Step-Up Benefits *Builds glutes (especially upper & mid-glute) *Improves balance + stability (single-leg strength) *Improves mind-muscle connection with glutes *Joint-friendly when done with control #stepups #glutes #lowerbodyworkout #fitnessjourney #gymmotivation @Nike @ATHLETA @Oner Active | Gail Clayton | Facebook
FacebookGail Clayton
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