Ioan Richards - Athletic Performance Coach on Instagram: "Keep upper body training simple 👇🏼 Plyo push ups 3x5 Seated barbell press 4x6 Weighted pull ups x15 density set Paralette push ups 2x12 (3 second eccentric) + Facepulls 2x15 + Ab rollouts 2x15 Your training should be enjoyable, the best programme is the one you will stick to. @ioan.richy_fit"
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Ioan Richards - Athletic Performance Coach on Instagram…
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