How To Do A STANDING CABLE HIP ADDUCTION | Exercise Demonstration Video and Guide
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How To Do A STANDING CABLE HIP ADDUCTION | Exercise Demonstration Video and Guide
The Standing Cable Hip Adduction is an exercise that strengthens the adductor muscles found on the inner thigh. To get started: 1. Connect an ankle attachment to the low pulley on a cable machine, then secure it around the ankle closest to the cable machine. 2. While standing to the side of the cable machine, hold on to the machine with one arm ...
已浏览 2.4万 次2023年1月20日
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STANDING HIP ABDUCTION | BASIC TUTORIAL | RAPIDFITNESSONLINE.COM
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STANDING HIP ABDUCTION | BASIC TUTORIAL |
Rapid Fitness
Seated Hip Adduction Do’s & Don’ts Do: Use your hands to anchor your hips into the seat. Notice my back has leaned against the padding. Avoid angling your torso forward. Don’t: Don’t perform fast, mindless raps. This requires little effort. Do: Do perform a slow, mindful reps. This requires a lot more effort. Try this: the next time you do this exercise, think about tightening your inner thigh so hard that your inner thighs are bringing those pads together. Don’t: Don’t perform half reps. Perfor
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Seated Hip Adduction Do’s & Don’ts Do: Use your hands to anchor your hips into the
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