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FacebookPierre's Elite Performance
The hamstring plate slide is a simple but powerful way to build eccentric strength — the kind of strength that helps protect your hamstrings during running, sprinting and change-of-direction movements. By lifting your hips into a bridge and slowly sliding your legs out, you’re teaching the hamstrings to control lengthening under load. This is key for reducing injury risk and supporting a safe return to sport after a hamstring strain. Slow, controlled, and consistent — that’s where real strength
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The hamstring plate slide is a simple but powerful way to build eccentri…
已浏览 181 次2 个月之前
FacebookReturn To Performance Physiotherapy
Eccentric Hamstring Slider — Rehab Hero
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2021年4月15日
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Eccentric Hamstring Slide Outs
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Replying to @viper_s3b explosive hamstring workouts‼️ #explosiv…
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8 Best Exercises for Hamstrings & Glutes | V SHRED
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