Did you know this about lactate? #podcast #health | Steve Bartlett

🍰 Cheesecake Proteic cu Fistic (8 porții) Urmărește @bogdan.tirziu.nutritionist si @bogdantirziu.retete.sanatoase ▪️Ingrediente: Pentru cremă: 400 g brânză de vaci slabă (bine scursă, cremoasă) 250 g iaurt grecesc 2% 150 g cremă proteică de fistic (sau fistic crud măcinat pudră proteică vanilie) 2 ouă întregi 2 albușuri 30 g pudră proteică (vanilie sau fistic) 20–25 g îndulcitor pudră (eritritol/stevia, după gust) 1 linguriță extract de vanilie Pentru topping: 150 g iaurt grecesc 2% 10 g cremă

Astazi ne intoarcem in copilarie si pregatim impreuna un pilaf perfect. Cremos, delicios, usor de facut si pe placul tuturor - de la mic la mare. Ne apucam de treaba? 📝Lista ingrediente: - un morcov; - jumatate de ardei gras; - o ceapa mai mica; - 200 g de ciupercute intregi; - o cana de orez si 4 cani de apa (folosim aceeasi cana); - un cub de unt; - sare si piper; - patrunjel proaspat. 🧑🏻‍🍳Mod de pregatire: Calim pentru un minut legumele maruntite, adaugam si orezul si apa, cu mentiunea ca