Respiration diaphragmatique (abdominale) : bienfaits, exercices en sophrologie

La respiration au yoga : le guide de la respiration - Mon guide du yoga

Gildas Nicot on Instagram: "Prends une respiration profonde et lis ça 🤭 La respiration diaphragmatique lente est meilleure parce qu’elle utilise le muscle prévu pour gérer le calme. Quand tu fais descendre l’air bas dans le ventre, le diaphragme se contracte comme une pompe stable. Cette action mécanique masse les organes, stabilise la fréquence cardiaque et réduit les signaux que le corps associe au danger. Le cerveau reçoit alors moins de messages d’alerte. Respirer vite et haut dans la poitr