Strong Hold Gym on Instagram: "Scap pullups and scap pushups can be a simple fix for a lot of “my shoulders feel weird” problems. They teach your shoulder blades to actually move, instead of your neck and arms doing all the work. Getting good at protraction and retraction is a big missing piece for smoother pressing, pulling, and overhead work. Scap pullup: hang with straight arms, pull your shoulders down and let your body rise a little, then relax back to the hang. Scap pushup: plank with stra
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Strong Hold Gym on Instagram: "Scap pullups and scap pushups can be a simple fix for a lot of “my shoulders feel weird” problems. They teach your shoulder blades to actually
Discover the benefits of scap pullups and pushups for a stronger, more efficient upper body. Learn how to correct shoulder imbalances and enhance your pressing, pulling, and overhead work with these effective exercises.
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Scapular Pushup Benefits
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