How to Do the Splits in One Day: Quick & Easy Stretches
wikiHowAdam Shuty
How to Do the Splits in One Day: Quick & Easy Stretches
Supercharge your flexibility with these pain-free stretches Doing the splits requires flexible hips, and luckily, there are tons of stretches that can improve your flexibility! In this article, we'll walk you through different stretches...
已浏览 126万 次8 个月之前
短视频
How to Do the Split for Beginners | Step by Step Guide
2:29
已浏览 3 次
How to Do the Split for Beginners | Step by Step Guide
Split With Njie
5 Moves to Finally Get Your Splits 😭 #flexibility #stretching #yogapractice #shorts
0:12
已浏览 4.5万 次
5 Moves to Finally Get Your Splits 😭 #flexibility #stretching #yogapractice #shorts
Flex with Olha
Splits Challenge
11M views · 102K reactions | Underwater Splits Challenge dc: me #underwater #dance #pool #flexibility #splits | Silvia Solymosyová | Facebook
0:07
11M views · 102K reactions | Underwater Splits Challenge dc: me #underwater #dance #pool #flexibility #splits | Silvia Solymosyová | Facebook
FacebookSilvia Solymosyová
已浏览 439.3万 次4 周前
I HAVE A TWIN
8:58
I HAVE A TWIN
YouTubeAnna McNulty
已浏览 980.8万 次2023年9月17日
How Far Can You SPLIT CHALLENGE *Piper Rockelle vs Anna McNulty*
19:52
How Far Can You SPLIT CHALLENGE *Piper Rockelle vs Anna McNulty*
YouTubeJordan Matter
已浏览 1732.2万 次2021年4月22日
热门视频
Splits Routine with Step-by-Step Instructions: Front and Middle Split! (Follow-Along)
56:27
Splits Routine with Step-by-Step Instructions: Front and Middle Split! (Follow-Along)
YouTubeThe Flexibility Guy - Coach
已浏览 1053 次3 周前
How To Learn The Splits In 2025
8:16
How To Learn The Splits In 2025
YouTubeBen Echo
已浏览 267.3万 次2020年7月30日
How to Do the Splits – PNF & Breathing Tricks
18:38
How to Do the Splits – PNF & Breathing Tricks
YouTubeYOGABODY
已浏览 42.3万 次2022年9月23日
Splits for Beginners
SPLITS Tutorial | Learn SPLITS in 10 steps | For inflexible beginners | Yogbela
18:22
SPLITS Tutorial | Learn SPLITS in 10 steps | For inflexible beginners | Yogbela
YouTubeYogBela
已浏览 13.4万 次2022年3月9日
Perfect SPLITS Flexibility Stretch Challenge, How To Do The Splits Class for Beginners Exercises
29:54
Perfect SPLITS Flexibility Stretch Challenge, How To Do The Splits Class for Beginners Exercises
YouTubePsycheTruth
已浏览 83.8万 次2015年2月23日
7 MIN STRETCH FOR SPLITS | How To Get Your Splits | Increase Flexibility | Daniela Suarez
7:21
7 MIN STRETCH FOR SPLITS | How To Get Your Splits | Increase Flexibility | Daniela Suarez
YouTubeDaniela Suarez
已浏览 92.2万 次2022年6月1日
Splits Routine with Step-by-Step Instructions: Front and Middle Split! (Follow-Along)
56:27
Splits Routine with Step-by-Step Instructions: Front and Middle Spli…
已浏览 1053 次3 周前
YouTubeThe Flexibility Guy - Coach Elia
How To Learn The Splits In 2025
8:16
How To Learn The Splits In 2025
已浏览 267.3万 次2020年7月30日
YouTubeBen Echo
How to Do the Splits – PNF & Breathing Tricks
18:38
How to Do the Splits – PNF & Breathing Tricks
已浏览 42.3万 次2022年9月23日
YouTubeYOGABODY
10 Minutes SPLIT Stretches
9:20
10 Minutes SPLIT Stretches
已浏览 11.6万 次2017年12月6日
YouTubeLazy Dancer Tips
How To Get SPLITS - In ONE DAY!
12:08
How To Get SPLITS - In ONE DAY!
已浏览 99.7万 次2017年1月24日
YouTubeErica Lin
Splits Stretch Routine (5 Minutes)
7:11
Splits Stretch Routine (5 Minutes)
已浏览 6.4万 次2021年6月14日
YouTubeBodyKinect by Kendall (formerly Ti and Me TV)
Simple Front Splits Tutorial
2:51
Simple Front Splits Tutorial
已浏览 8574 次2017年8月22日
YouTube12 Minute Athlete
3:12
How to do the Splits
已浏览 255.7万 次2017年12月30日
YouTubeAnna McNulty
5:40
How to do the Splits!
已浏览 96万 次2015年2月14日
YouTubeEllie Louise
3:29
How to get an Over Split
已浏览 148.2万 次2017年10月14日
YouTubeAnna McNulty
22:03
20 Minute Front Splits Routine (FOLLOW ALONG)
已浏览 53.5万 次2019年3月3日
YouTubeTom Merrick
4:52
9 Steps to doing the Splits!
已浏览 908.2万 次2014年10月12日
YouTubeblogilates
2:49
How to Do a Split for BEGINNERS!
已浏览 15.2万 次2019年9月3日
YouTubelinaflips
12:41
How to do the splits in one day
已浏览 369.4万 次2016年7月22日
YouTubeKlikKluK
13:05
How To Do MIDDLE Splits - In 3 EASY Steps!
已浏览 100.1万 次2017年2月28日
YouTubeSuper Sister Fitness
1:50
Tips And Tricks On How To Do The Splits
已浏览 2.8万 次2015年11月9日
YouTubeGymnash
21:07
Achieving The Full Splits in One Day
已浏览 378.3万 次2018年5月28日
YouTubepigmie
5:03
HOW TO DO THE SPLITS IN ONE DAY // FOR BEGINNERS ONLY
已浏览 253.7万 次2019年1月30日
YouTubeGABBY DOLECHEK
5:46
How I Learned The Full Splits in 30 Days
已浏览 1188.9万 次2021年4月8日
YouTubeHenry Vo
14:48
Simple Way to Get a Full Split
已浏览 84.8万 次2018年11月26日
YouTubeSimon Scher
13:32
How To Do The Splits FAST - In 3 Easy Steps!
已浏览 910.6万 次2017年2月21日
YouTubeSuper Sister Fitness
7:31
Stretches for Splits and Oversplits
已浏览 466.5万 次2018年8月17日
YouTubeAnna McNulty
14:38
Mechanics Of A Side Split
已浏览 176.5万 次2020年11月5日
YouTubematthewismith
4:47
Tips On How To Get Your Splits Fast!
已浏览 698 次2019年4月25日
YouTubeSydney !
17:18
Intense middle split stretching routine
已浏览 1043.7万 次2018年8月5日
YouTubeAlivia D'Andrea
3:34
How to get your Splits FAST!
已浏览 76.5万 次2013年1月30日
YouTubeTC2
7:14
How to do the splits + EFFECTIVE tips
已浏览 395.2万 次2016年5月1日
YouTubeAlivia D'Andrea
3:10
How to get Middle Over Splits
已浏览 59.9万 次2018年10月13日
YouTubeAnna McNulty
2:52
How to get your Splits FAST!
已浏览 244.8万 次2013年12月31日
YouTubeTC2
观看更多视频
静态缩略图占位符