Simon Burchardt | Online Fitness Coach & Persoal Trainer on Instagram: "Butterfly richtig ausführen ✅⬇️: 1. Sitz & Einstellung Sitz so einstellen, dass die Griffe auf Brusthöhe sind, Ellenbogen sind nur ganz leicht gebeugt, relativ gestreckt Rücken liegt an, Brust raus, Schultern nach unten & hinten Je nachdem welchen Fasteranteil ich forcieren will, schiebe ich den Po auf dem Sitz-Polster z.B. weiter nach vorne. 2. Bewegungsausführung Arme nach vorne führen, gedanklich Ellbogen zusammenführen B
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