Plank Exercises: What They Do For Your Body
clevelandclinic.org
Plank Exercises: What They Do For Your Body
Plank exercise class is in session. An exercise physiologist explains how to do a plank, including how long to hold one, what muscles planks work and five benefits of planking.
2021年11月18日
Commando Plank Workout
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2021年8月10日
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Martha Grasser | Motivation & Mindset on Instagram: "Mein Geschenk an euch: ein kleines Weihnachtstabata 🎄❤️ Rollt die Matte aus und los geht’s! (Die nächsten Tage folgen Modifikationen von diesem Tabata - mit Hanteln und Bändern 👌🏻) Die Übungen: 👉🏻 Hampelmann 👉🏻 split squat 👉🏻shoulder taps 👉🏻Kniebeuge 👉🏻commando plank 👉🏻dead bug 👉🏻 plank Die Ausführung: ✅ Timer auf Tabata eingestellt: 8 Runden à 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Wechselzeit/ Pause ✅ 2-5 Runden ✅ Lieber lang
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