Before your next bite, take a breath — literally. Most people think digestion starts in the stomach. It doesn’t. It starts in your nervous system. If your body thinks you’re running from danger (emails, deadlines, notifications), it won’t prioritize digesting your lunch — no matter how clean or organic it is. This is why so many of us feel bloated, gassy, or sluggish after meals. We’re eating in “survival mode.” Here’s the reframe: Digestion is not just about what you eat, but how your body rece
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