How to do back extensions: Pro tips from a personal trainer
How to do back extensions: Pro tips from a personal trainer
2024年9月13日
themanual.com
Extension work on the GHD can be both similar and dissimilar in action to CrossFit’s Nine Foundational Movements. The GHD hip extension is similar because the spine is held in neutral throughout each rep. Both the GHD back extension and the GHD hip and back extension require deliberate flexion and extension of the spine. While the spine is always held rigid when lifting, training flexion and extension on the GHD builds strength, positional awareness and coordination that can be applied to other
3:10
Extension work on the GHD can be both similar and dissimilar in actio…
已浏览 1.7万 次2021年3月9日
FacebookCrossFit
The 12 Best Back Extension Alternatives – Fitness Volt
The 12 Best Back Extension Alternatives – Fitness Volt
2021年2月20日
fitnessvolt.com
Back Extension vs Glute Ham Raise: Differences, Pros, Cons | PowerliftingTechnique.com
Back Extension vs Glute Ham Raise: Differences, Pros, Cons | Powerlift…
2009年7月1日
powerliftingtechnique.com
These Are the 7 Best Back Extension Machines We've Ever Tried
These Are the 7 Best Back Extension Machines We've Ever Tr…
2024年11月1日
Men's HealthAndrew Gutman,NASM-CPT,Ebenezer Samuel,…
Back Extension Exercises
Back Extension Exercises
已浏览 7.8万 次2013年6月6日
YouTubeAIF Education
How-To Use the "Leg Extension" Machine
How-To Use the "Leg Extension" Machine
已浏览 19.2万 次2014年9月18日
YouTubeTri Cities Gold's Gym
Master Hyperextensions for Stronger Spinal Erectors & Hamst…
2019年4月27日
fitnessvolt.com
13 Best Back Extension Alternatives (With Pictures) | PowerliftingTech…
2022年8月10日
powerliftingtechnique.com
Back Extension Machine – How To Video, Alternatives & More
2021年4月21日
fitnessai.com
Homemade Reverse Hyper/ Back Extension/ GHR for
已浏览 7.6万 次2016年7月6日
YouTubeMatt Wichlinski
1:35
Reverse Hyperextension
已浏览 29.7万 次2014年4月2日
YouTubeFitnessRx For Women Magazine
0:58
Glute Kickback Machine
已浏览 23.6万 次2015年9月16日
YouTubeSIU Rec Center
0:22
The GHD Hip Extension
已浏览 45万 次2016年5月25日
YouTubeCrossFit
1:13
The GHD Back Extension
已浏览 7万 次2019年1月21日
YouTubeCrossFit
1:23
The GHD Hip & Back Extension
已浏览 5.8万 次2019年1月21日
YouTubeCrossFit
2:31
Hip and Glute Machine
已浏览 19.4万 次2015年9月16日
YouTubeSIU Rec Center
2:30
How to Do Back Extensions
已浏览 98.2万 次2009年7月1日
YouTubeLIVESTRONG
2:18
Midline Stabilization: Hip & Back Extension
已浏览 3.8万 次2017年1月28日
YouTubeCrossFit
0:47
Reverse Hyperextension (on GHD) Demo
已浏览 14.8万 次2017年4月20日
YouTubeCrossFit Teesside
8:33
The Reverse Hyperextension Exercise
已浏览 6.9万 次2016年3月14日
YouTubePaul Chek
1:24
How to Do Back Extensions
已浏览 275.3万 次2009年7月1日
YouTubeLIVESTRONG
4:30
3 Core Exercises on the GHD
已浏览 9.4万 次2019年6月10日
YouTubeIronFire Strength & Fitness
6:20
GHR Killer Hamstring Exercise (Very Underrated)
已浏览 12.7万 次2021年1月25日
YouTubemountaindog1
0:53
How To Perform Back Extensions at Home
已浏览 3.7万 次2020年8月10日
YouTubeCenter For Total Back Care
1:42
How to Do Back Extension Exercises
已浏览 155.5万 次2009年7月1日
YouTubeLIVESTRONG
1:40
Day 15 - Exercise Day - Floor (Glute Hamstring Raise) GHR
已浏览 49.2万 次2014年1月15日
YouTube3Fit
14:53
HOW TO USE GYM EQUIPMENT | Lower Body Machines
已浏览 136.3万 次2020年1月13日
YouTubeNaomi Kong
0:32
Back Extension/ Back Extension Machine
已浏览 2.4万 次2013年7月18日
YouTubeVanderbilt University
0:38
How to Use the Hip Thrust Machine
已浏览 20.5万 次2019年9月16日
YouTubeGainesville Health & Fitness
观看更多视频
静态缩略图占位符