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𝘉𝘢𝘳𝘣𝘢𝘳𝘢 | 𝐌𝐢𝐝𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 on Instagram: "The hidden formula to macros isn’t math—it’s understanding what your body actually needs. Calculating Your Macros (Without Overthinking It) Macro math simplified. 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐠𝐨𝐚𝐥: fat loss, muscle support, or more steady energy. Your macros should support that — not a generic calculator. Use these starting ranges (not rigid rules): • Protein: 25–35% • Carbs: 35–50% • Fats: 20–30% Next, estimate your d
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