DAVID TAYLOR on Instagram: "Heute VO2 Max-Test beim @aivainstitut gemacht. Peter Attia meinte mal: Wenn VO2 Max eine Droge wäre, wäre es eine der kraftvollsten für Longevity. Gemessen wird es klassisch mit Spirometer (um Atemvolumen und Sauerstoffaufnahme zu analysieren) und EKG (Herzfrequenz & Herzstromkurve) – bei mir als Intervall-Test auf dem Bike: alle 2 Minuten wird die Wattzahl gesteigert, bis nichts mehr geht. Meine Werte heute: VO2 Max: 43,2 ml/min/kg Max Watt: 300 W Peak HF: 175 bpm Fa

These 5 VO2 Max Workouts Can Help You Get Faster On the Bike

Your VO2 Max Could Be Holding You Back. Here’s How Five Simple Workouts Change Everything.

🚨 Your VO2 Max training might not even be working if you’re making these 3 mistakes 👇 1️⃣ Wrong intervals (it’s not just 4x4s) 2️⃣ Too much intensity (💥 ≠ better) 3️⃣ Poor timing (fresh legs = better adaptations) VO2 Max workouts are hard to get right—but TrainerRoad isn’t guessing. Our AI analyzes over 250 million workouts to deliver VO2 training that actually works—built around your goals, fitness, and fatigue. ✅ More time at peak aerobic uptake ✅ Smarter progression ✅ Less burnout Get your