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Self Energy Meditation: 15-Minute IFS Informed Guided Mindfulness
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When it comes to improving your mental health… Resting your body (sleep), focusing and controlling your mind (meditation), and accepting all parts of you (IFS) are the top 3 things I recommend as a neuroscience informed coach. IFS stand for internal family systems and is a methodology focused on reintegrating parts of our selves we have left behind in the past. It helps heal our nervous system from rules we made up when we were younger in order to survive. If you want to learn more about this me
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