Lactose | Structure, Intolerance & Molecule
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Lactose | Structure, Intolerance & Molecule
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Lactose intolerant? Over time, the body CAN increase lactase production and improve digestion. Here’s what I’d do if I were lactose intolerant: Start with Fermented Dairy – Begin with kefir to introduce beneficial bacteria that aid in lactose digestion. (Yogurt works too, but kefir offers more diverse microbes.) Heal the Gut – Focus on gut repair with bone broth, fermented foods, and raw dairy, which contains natural lactase and probiotics to support digestion. (🦴Comment “Bone” for 15% off Pale
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