MoveU on Instagram: "📚Anatomy lesson time: Of the glute and hamstring variety today! 🍑 Did you know that the gluteus maximus, or glute, is the biggest muscle on your body? 😏 The glute connects from the sacrum and runs all the way to your femur, and it’s responsible for extending the thigh and outwardly rotating the foot. Also, if your foot is planted on the ground, the glute helps create posterior tilt, and when you’re bent over, such as in a hinge or squat position, the glute squeezes to hel
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Hamstring Exercises at Home | 30 Bodyweight Hamstring Exercises
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MoveU on Instagram: "The SI Joint is a long, 1.5” joint that connects your Sacrum to your hip bone aka “illium” (if you want to get fancy). 🤓 The purpose of the joint is to distribute forces from the lower body to the spine and vice versa. When your SI joint is out of alignment, it can cause pain. 🫠 This pain is usually felt as a sharp stabbing sensation near the dimples in your lower back, and might also radiate down into your buttocks and hamstrings. It may feel similar to sciatica, but ther
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MoveU on Instagram: "Tight hamstrings holding you back? 🫠 We got you! Try this move out as it will help you stretch the origin of your hamstring. 🙏🏼 Step 1: Laying on your back, place one end of a thick resistance band around the bottom of your foot. Step 2: Place something, such as a folded-up towel, under your lower back. Throughout this stretch, focus on driving lower back into the towel, thus keeping you in anterior tilt the whole time. Step 3: Stretch your left leg out and bring your rig
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PNF Stretch - Hamstring
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Beginner Hamstring Flexibility Routine
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High Hamstring Tendinopathy (SIT BONE PAIN)
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