3 Quadratus Lumborum Exercises For Bulletproofing The Low Back
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2021年10月4日
backmusclesolutions.com
20 Exercises To Improve Squat Strength (That Actually Work) | PowerliftingTechnique.com
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2017年1月22日
powerliftingtechnique.com
Quadratus Lumborum Exercises & Stretches - [P]rehab
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2022年9月8日
theprehabguys.com
🟠 QL strengthening moves. If you have ongoing tightness, it may be a good idea to mix in strengthening. These are just some ideas of movement, there are other ways to strengthen the quadratus lumborum region as well. These are good for the lower back. How many? 10-26 times, or less. Build tolerance over time and do more. Guidance for your case from a provider is important. See your doctor for your specific case prior to exercise. . . . #quadratuslumborum #ql #chiropractor #lowerbackhelp #lowerb
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🟠 QL strengthening moves. If you have ongoing tightness, it may be …
已浏览 2万 次2023年5月26日
FacebookBannockburn Chiropractic & Physical Therapy
QL Pain? What Is It & What to Do!
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已浏览 4.7万 次2021年5月31日
YouTubeDocJenFit
The Lower Back Muscle You're Not Training (QL Strengthening)
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The Lower Back Muscle You're Not Training (QL Strengthening)
已浏览 20.2万 次2020年12月6日
YouTubeTom Merrick
The quadratus lumborum (QL) is a muscle in the lower back that can contribute to low back pain when it becomes tight or strained. This muscle plays a role in stabilizing the spine and pelvis during movement. When the QL becomes tight or imbalanced due to factors like poor posture, repetitive movements, or prolonged sitting, it can cause discomfort or pain in the lower back. Stretching exercises targeting the QL can help alleviate these symptoms by promoting flexibility and reducing muscle tensio
The quadratus lumborum (QL) is a muscle in the lower back that can …
已浏览 220万 次2023年12月24日
TikTokphysicaltherapysession
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Quadratus Lumborum Trigger Point Release
已浏览 4.2万 次2016年6月20日
YouTubeThe Sports And Spinal Group
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Top 5 Gluteus Medius Exercises
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YouTubePhysiotutors
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Muscle Energy Technique - Quadratus Lumborum
已浏览 3.1万 次2021年8月29日
YouTubeNAT Global Campus
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Top 5 Gluteus Maximus Exercises
已浏览 28.3万 次2018年1月31日
YouTubePhysiotutors
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3 Step Quadratus Lumborum Stretch Program
已浏览 1.5万 次2017年4月18日
YouTubePrecision Movement
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QUADRATUS LUMBORUM – Standing Lateral Line Stretch
已浏览 5.1万 次2015年9月9日
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QUADRATUS LUMBORUM – Side Lying Stretch
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YouTubeLearnMuscles.com
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Best Quadratus Lumborum Exercise
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YouTubeAaron Lipsey
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Effective Quadratus Lumborum Pain Release Technique
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YouTubeCoach Sofia
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Quad Set Exercise Demonstration - Physical Therapy Exercises
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YouTubeTSAOG Orthopaedics & Spine
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Stick Mobility | Back Exercise | 1 Long
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Quadratus Lumborum Muscle Test Vizniak
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Top 5 QL Stretches (Quadratus Lumborum) - Ask Doctor Jo
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Yoga for Lower Back Pain - Release your QL (Quadratus Lumborum St…
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10 Minute Hip Stretches - Perfect for Tight Hip Flexors and Hamstrings!
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10 Best Hip Strengthening Exercises to Relieve Hip Pain - Ask Doctor Jo
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Hamstring and Quadriceps Stretching & Exercises | Fixed Fle…
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How to deal with a tight Q.L. (quadratus lumborum)
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5 Best Back & Core Exercises For Lower Back Pain | Sciatica Disc B…
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Hip Muscle Strength test - hip flexors and outer hip (TFL, glute m…
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QL - Quadratus Lumborum Anatomy and Best Stretches For Tightness…
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