Single-leg squat patterns like the sprinter squat aren’t in the program to make things harder for the sake of it — they’re there because they build strength and control you simply can’t get from bilateral work alone. Sprinter squats challenge hip stability, knee tracking and balance, all while teaching the body to generate force through one leg at a time — exactly how we move in real life. They’re brilliant for runners, athletes, and anyone wanting stronger, more capable hips. You’ll also see ot
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2021年5月12日
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2018年5月4日
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The Sprinter's Squat is a great alternative for NON- weightlifting athletes⚽️⚾️🏀🏐🏈🎾🏒🥊🥋 to get stronger at the triple extension (ankles, knees and hips). A fundamental difference between the Sprinter's Squat to traditional weightlifting squat patterns is that the Sprinter's Squat incorporate not only GRAVITY but also welcomes FRICTION and the RESULTANT force vector is represented by the individual moving in the diagonal force line. Any strength coach that performs a thorough NEED ANALYSIS
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